Positiv Formulieren übungen

Übungen zur positiven Formulierung

Ziel: Unterlassene Übung zur Formulierung positiv formulierter Ziele. Der Großteil der Kommentare zu den Handlungen der Kinder ist "negativ" formuliert, d.h. Übung wiederholen Die folgenden Sätze so umformulieren, dass sie Wut ohne Gewalt oder Anschuldigung zum Ausdruck bringen (I-Botschaften): Positives Sprechen, positive Worte wirken manchmal Wunder in der täglichen Kommunikation. Man sollte sich an positive Formulierungen gewöhnen.

Machen Sie eine kleine Übung und formulieren Sie dann Ihre eigenen Machtsätze!

The Power of Magic Words: Energiefreisetzung mit positiv formulierten Rezepturen

Benutzt du oft Worte wie ABER, MUSS, NICHT oder FEHLER? Positiv formulieren! Oft verwendete Begriffe wie ABER, MUSS, NICHT oder FEHLER machen es dir schwerer, weil sie dich auf halbem Weg in deinen Äußerungen stoppen. Mit diesen Worten wird wenig dazu beigetragen, uns selbst zu erkennen und so zu vermeiden, dass unsere eigenen nicht immer offensichtlichen Wünsche erfüllt werden.

Antwort: "Es tut mir leid, aber ich muss dir mitteilen, wie genervt ich über deine konstanten Verspätungen bin. "B: "Ich kann durchaus nachvollziehen, warum du darüber wütend bist, aber es war nicht wirklich meine Absicht. "A: "Aber dann hättest du es mich wissen lassen sollen. "B: " Ich weiss, dass es ein Irrtum war.

Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie nicht erkennen, wie viel alltägliche Worte und vertraute Ausdrücke sich negativ auf Ihr Alter und Ihre Erfahrung auswirken. Worte sind nicht nur eine Reihe von Briefen mit einer festen Bedeutungsgebung. Worte haben eine geheime Macht. Stattdessen sind die Wirkungen einiger Worte bisher unentdeckt geblieben. Was für Worte haben ihren Sinn verloren?

Es gibt Worte, die Macht und Verantwortungsbewusstsein verleihen? Am besten ist es, die nachfolgenden Äußerungen noch einmal deutlich zu machen und sie für einen Augenblick widerhallen zu lassen: Es war ein Gefuehl von Ueberfluss, Selbstvertrauen und Kraft? Vielmehr ein Gefuehl, etwas von sich selbst zu verlangen, von der Verpflichtung, vom Handeln gegen sich selbst, von der Abneigung? Haben diese Äußerungen vielleicht ein Gespür für bevorstehende Anstrengungen hervorgerufen, als ob das, was Sie beabsichtigen zu tun, eine Notlage wäre?

Das Mittel ist die Verständigung, und Worte sind die Werkzeuge. Nachfolgend finden Sie eine erste Wahl für das Selbst, um in Zukunft ein bewusstes Fahrzeug zu haben. Der Begriff ABER ist von "besonderer Qualität", denn er radiert auf übernatürliche Art und Weise alles, was vorher gesagt wurde, aus - als ob es nur hohle Sätze wären, mit der Absicht, den zweiten Teil des Textes zu überbrücken.

Bedeutet das also, dass der erste Teil des Wortes nutzlos ist und sogar der Falschheit entspringt? Sag: "Du hast völlig Recht. Von " FALSCH " bis " Ich habe es verpasst.... ". Irrtümer sind Teil des täglichen Lebens - und doch wecken sie sofort Schamgefühle, Schuldgefühle und ein schuldiges Selbstbewusstsein. So ist es kaum überraschend, dass Irrtümer nur widerwillig eingeräumt werden - und dann lieber widerwillig, als etwas Lästiges, Beschämendes, Verlegenes, sogar Überflüssiges.

Dann bedeutet ein Fehler: "Ich habe etwas Falsches getan und bin gescheitert. "Aber das eigene Scheitern lügt weniger im Irrtum selbst als in der Erkenntnis, dass der Irrtum nicht näher in Frage gestellt wird. Denn jeder Irrtum enthält wesentliche Hinweise, die für die eigene Entwicklung genutzt werden. Um dies zu erreichen, müssen Sie sich nur dessen bewußt sein, was Sie unbewußt dazu veranlaßt hat, diesen Irrtum zu begehen:

Womit hätten Sie diesen Irrtum vermeiden können? um zu vermeiden, dass sich dieser Irrtum in absehbarer Zeit ereignet? Anstelle von "Ich habe bei der Erstellung des Berichtes einen Irrtum gemacht", sagst du: "Als ich den Bericht bearbeitet habe, hatte ich Ziffern, die sich als falsch erwiesen haben. Mit der gewohnten "Standardanweisung" wäre dies unbemerkt blieben - und der Irrtum wäre wiederkommen.

Dies bedeutet, dass du in Augenblicken mit MEHR Begehren kaum in Berührung mit den Fertigkeiten und Mitteln kommst, auf die du dich beziehst: Anstatt " Ich will mehr Zeit für mich selbst ", steht jetzt: " Ich will Zeit für mich selbst. "Statt "Ich will in Meetings durchsetzungsfähiger sein", sagst du, "Ich will in Meetings durchsetzungsfähig sein.

Die Empfindung der Unzugänglichkeit des gegenwärtigen Begehrens, die so oft in MEHR Aussagen verborgen ist, ist verschwunden - und damit auch die eigene Intimität. Du kannst deine Bedürfnisse ernsthaft wahrnehmen. Von " Ich muss " bis " Ich will " Kein anderes Begriff hat einen so großen Einfluß auf das eigene Handeln wie MUSS. Du kannst dieses Word selbst verfolgen:

Denke darüber nach, wofür du tatsächlich stehen MUSST: Es besagt, dass du die Verantwortlichkeit für dich selbst aufgegeben hast und was du tust, dass die Wahl für das, was du tust, nicht von dir selbst, sondern von jemand anderem gefällt wurde, dass du auf andere hörst, auch wenn sie nicht da sind (oder nichts gesagt haben), dass du anderen mehr Spielraum gibst, als du dir selbst gibst, dass du an veralteten Überzeugungen festhältst, dass du im tiefsten Innern der Überzeugung bist, dass du nur unter Zeitdruck agieren kannst.

Mache ab heute verantwortungsbewusste und selbst bestimmte Statements - streiche "Ich muss" aus deinem Wortschatz! Sag lieber "Ich will" oder "Ich will". Ändere jetzt deine Aussagen: Ich möchte meinen Kolleginnen und Kollegen jederzeit Gehör schenken. Bringen Sie Ihre Eigenverantwortung in Ihren Stellungnahmen zum Ausdruck. Seien Sie nicht allzu erstaunt, wenn Ihre Umwelt positiv anspricht.

Äußerungen wie "Ich will nicht, dass du mich unterbrichst" erlauben den Schluss, dass dein Ansprechpartner dich zum Abschluss bringen sollte. Solche Äußerungen sind oft unerlässlich. Also sag mir, wohin du gehen willst, anstatt wovor du weg willst! Anstelle von "Die Cholerikattacken meines Chefs sollten mich nicht mehr ärgern", steht jetzt: "Die Cholerikattacken meines Chefs sind Heißluftblasen, und in solchen Augenblicken nehme ich die alleinige Zuständigkeit für mein Mitgefühl.

"Statt "Ich will jetzt nicht mit dir darüber reden", steht jetzt: "Lasst uns beide heute Mittag über dieses Problem diskutieren. Schnell setzt ein Gespür für Kraft, Übersichtlichkeit und Eigenachtung ein. Natürlich können Sie auch in Zukunft "Nein"-Aussagen machen. Stelle nur sicher, dass Erklärungen, die dich persönlich angehen, dir selbst und anderen klar machen, was du willst.

Von " Schule " bis " Wofür habe ich mich verantwortlich gemacht? Zu den beiden charakteristischen Verhaltensweisen gehören jetzt: Du fühlst dich dem anderen gegenüber schuldig in Bezug auf dein Benehmen und entschuldigst dich für dieses. Or: Du fühlst weiter Ärger und Raserei gegen den anderen und gibst ihm die ganze Sache, einschließlich deiner Verärgerung.

D. h., die Schuldfrage ist zugewiesen. Zugleich wird die Konzentration auf den anderen Menschen gelenkt - auch in Momentaufnahmen, in denen man sich schuldig fühlt und sich vorwirft. Ihr fühlt euch nämlich nicht selbst, sondern euren Nächsten gegenüber verantwortlich. Dein Schuldbewusstsein will dir zeigen, was dir in dieser Lebenssituation gefehlt hat, was du dir selbst schuldest und wie du Verantwortungsbewusstsein zeigen kannst.

Damit ist die Forderung nicht beglichen. Bewusste Selbstbeschuldigung bedeutet im Klartext, sich selbst die Verantwortung für das zu übertragen, was man sich selbst in der entsprechenden Lebenssituation schuldet. Frag dich in Zukunft: Mit welcher Schuldfrage habe ich mich beschäftigt? Wie viel habe ich dir geschuldet? Wie soll ich das tun oder nicht tun, damit ich mich beim nÃ??chsten Mal nicht selbst belaste?

Anstatt ein positives Ergebnis zu erzielen, werden Zukunftsvisionen gewoben, die um jeden Preis zu vermeiden sind. Seit heute, anstatt "Ich bin um meinen Job besorgt". Im Unternehmen zirkulieren gerüchteweise die Rede davon, dass meine Dienststelle entlassen und entlassen wird", sagt man: "Ich werde dafür gesorgt haben / ich werde dafür gesorgt haben, dass ich in diesem Falle Einsicht erlange.

Du programmierst dich jedoch so, dass du mit solchen Anweisungen scheiterst. Du gibst dir weder das Startsignal noch das Unterlassungssignal: Mit TESTING triffst du keine Wahl, du sagst weder Ja noch Nein. Streich das Wörtchen TESTING aus deinem Wortschatz! Anstatt " Ich will Schmidt heute Mittag anrufen ", sagst du, " Ich will Schmidt heute Mittag anrufen.

"Statt "Ich werde es versuchen, das Projektteam unverzüglich über die Veränderungen zu informieren", sagst du, "Ich werde das Projektteam unverzüglich über die Veränderungen informieren. "Statt "Ich will abnehmen", sagst du, "Ich verliere Gewicht und ich bin auf einer Ernährung dafür. 10. Wenn du dir Zeit nimmst, ist es immer schwierig, weil das englische Sprichwort "Nehmen" dein Empfinden für deine Zeit eingrenzt.

Die Bezeichnung NEMEN verschlingt deine Zeit und nährt zugleich den Eindruck, dass du keine Zeit hast. Kaum nimmt man ZEIT, wird dieses Überzeugungsmuster aktiv - und unmittelbar danach wird auf der Unterbewusstseinsebene dagegen gearbeitet. Dies geht bis hin zumboykottieren Ihres Versuches, sich Zeit zu lassen, indem Sie sich unruhig oder unruhig fühlen, sich nicht ausreichend konzentriert haben und sich tausend weitere dringliche Dinge in den Kopf gesetzt haben....

Ersetze daher das Word TAHMEN durch das Word GIVE, denn dies weckt die positiven Verbindungen und Reaktionen: Mit GIVE fühlst du die Vollkommenheit, wirst an Gaben erinnerst und gibst dir etwas, und zwar Zeit. Anstelle von "Ich sollte mir wirklich die Zeit für eine halbstündige Übung jeden Tag nehmen" sagst du: "Ich nehme mir die Zeit, jeden Tag eine halbstündige Übung zu machen.

"Statt "Ich nehm mir jetzt die Zeit, mich für einen Moment zu entspannen", sagst du, "Ich nehm mir jetzt die Zeit, mich für einen Moment zu erholen. "Statt "werde ich mir die Zeit nehmen, diesen Report in Frieden zu beenden", sagst du, "werde ich mir die Zeit nehmen, diesen Report in Frieden zu beenden. "Sie sollten diese verschiedenen Äußerungen bewußt nachvollziehen.

"Nimmt oder raubt mir mein Arbeitskollege Schmidt mit seinem Small Talk im Flur Zeit, oder mache ich hier für einige Zeit, was mir von Vorteil sein wird? "Es wird dann einfacher für dich sein, den Zeitmesserinnen und Zeitnehmern zielgerichteter nein zu sagen. Ihr Statement "Ich vertraue darauf, dass du pünktlich bist " oder "Ich vertraue auf deine Geheimhaltung" gab dir das Gefuehl, dass du alles unternommen hast, damit die andere Person in deinem besten Interesse handel.

Denken Sie über einige Ihrer charakteristischen Äußerungen nach und verlängern Sie sie entsprechend den vorgeschlagenen Änderungen. Fügen Sie nach zwei bis drei Schwangerschaftswochen oder sobald das neue Idiom eingeführt ist, ein weiteres ein. Manchmal wird man von dem Gedanken "Das kann ich jetzt nicht sagen" überwältigt. Bist du auf andere Worte und Sätze gestossen, die dich abschwächen, dich verkleinern und verlangsamen?

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